株式会社ケネスエネルギー開発のブログ

今週1月23日は「一無、二少、三多の日」であるという記事を見つけた。
1991年、当時の日本生活習慣病予防協会名誉会長の池田義雄氏が提唱。2016年に、1、2、3が並ぶ1月23日を記念日として登録されたらしい。一無、二少、三多(いちむ、にしょう、さんた)とは、生活習慣病を予防するために心がけたいことを意味しているようだ。
1つのなくしたいこと(一無)とは、喫煙の習慣。
2つの少なくしたいこと(二少)は、食事と飲酒の量。暴飲暴食を避け、腹八分目にしておくことは、体の健康を維持するうえで大切なこと。
3つの多くしたいこと(三多)は、多動=できるだけ多く体を動かすこと、多休=しっかり休養・睡眠すること、多接=多くの人・物・事に触れる機会をもつこと⋯を指す。
健康維持には、まずは生活習慣病を予防することが重要。思い当たることがあれば、新しい年の始まりに、ぜひ、「一無、二少、三多」を心がけたいものです。