株式会社ケネスエネルギー開発のブログ

「健康姿勢」という記事を見つけた。
肩こりや腰痛がつらいとか、頭が重くて身体もだるい⋯。こんな悩みを抱えている方は、意外と多いそうだ。こうした不調は、実は姿勢が原因なことがあるようだ。
姿勢は見た目だけでなく、健康にも大きく関係している。姿勢が悪いと身体の一部に負担がかかり、それが原因で疲れやすくなったり、肩こりや腰痛などの不調が出たりすることが⋯⋯⋯。姿勢を整えて、若々しく不調になりにくい「健康姿勢」を目指そうということだ。
それには、こんなことに注意するといいようだ。
「ながら逃がし」～こまめに姿勢を変えて、身体に溜まったストレスを逃がすテクニック。ポイントは逆の動きをすること。ずっと前かがみでいたら背中を反らす、荷物は右手と左手で交互に持つなど、身体の一部に負担がかかりすぎないように前後左右逆の動きでバランスを取る。
ただ、ながら逃がしで姿勢を変えるように心がけていても、少しずつ身体にストレスは蓄積してしまう。そんなときはストレッチで、疲れや痛みが出る前に溜まったストレスを解消することも大事なようだ。
姿勢を良くして、元気な身体を目指したいものだ。